LAWENDA.Jest to najpopularniejszy olejek eteryczny na sen i relaks wśród moich pacjentów i moja pierwsza, ogólna rekomendacja dla osób, które chcą spróbować aromaterapii na sen.Lawenda to kojący zapach, od dawna kojarzony z relaksem i snem, stosowany jako naturalny lek na stany lękowe.Lawenda jest prawdopodobnie najbardziej rygorystycznie badanym olejkiem eterycznym.Solidne badania pokazują, że lawenda ma działanie zmniejszające stany lękowe lub przeciwlękowe, a także korzystny wpływ na depresję.Kilka badań pokazuje, że lawenda może również pomóc w łagodzeniu bólu.Jedno z niedawnych badań wykazało, że aromaterapia z użyciem olejku lawendowego zmniejszyła zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe w grupie dzieci w wieku od 6 do 12 lat, które wracały do zdrowia po usunięciu migdałków.Lawenda ma również działanie uspokajające, co oznacza, że może bezpośrednio pomóc Ci zasnąć.Wiele badań wskazuje na skuteczność lawendy w zasypianiu: poprawę jakości snu, wydłużenie jego długości i podniesienie czujności w ciągu dnia, także u osób cierpiących na bezsenność.
WANILIA.Słodki zapach wanilii jest atrakcyjny dla wielu ludzi i ma długą historię stosowania w celach relaksacyjnych i łagodzących stres.Wanilia może działać uspokajająco na organizm.Może zmniejszyć nadpobudliwość i niepokój, wyciszyć układ nerwowy i obniżyć ciśnienie krwi.Wydaje się również, że pomaga złagodzić stany lękowe i depresję, łącząc relaks i poprawę nastroju.Jeśli zapach pieczonych ciasteczek Cię odpręża i uspokaja, wanilia może być zapachem, który warto wypróbować na sen – bez kalorii!
RÓŻA I geranium.Te dwa olejki eteryczne mają podobny kwiatowy zapach i wykazano, że oba zmniejszają stres i niepokój, same lub w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi.Niektórzy eksperci od snu zalecają walerianę jako olejek eteryczny do aromaterapii snu.Waleriana przyjmowana jako suplement może być bardzo korzystna dla snu.O korzyściach waleriany na sen i stres pisałam tutaj.Ale zapach waleriany jest bardzo śmierdzący!Zamiast tego polecam spróbować geranium lub róży.
JAŚMIN.Jaśmin o słodko kwiatowym zapachu wydaje się mieć poważne właściwości poprawiające sen.Badania pokazują, że jaśmin poprawia jakość snu i ogranicza niespokojny sen, a także zwiększa czujność w ciągu dnia.Badanie przeprowadzone w 2002 roku wykazało, że jaśmin zapewnia wszystkie te korzyści związane ze snem, a także zmniejsza niepokój, nawet skuteczniej niż lawenda.
SANDAŁOWY.Dzięki bogatemu, drzewnemu, ziemistemu zapachowi drzewo sandałowe ma starożytną historię stosowania w celu relaksu i łagodzenia lęku.Badania naukowe wskazują, że drzewo sandałowe może skutecznie łagodzić objawy lękowe.Badania wykazały również, że drzewo sandałowe może mieć działanie uspokajające, zmniejszając stan czuwania i zwiększając ilość snu innego niż REM.
Ważne jest, aby pamiętać: wykazano również, że drzewo sandałowe zwiększa czujność i czujność, nawet jeśli powoduje również relaksację fizyczną.Każdy reaguje inaczej na zapachy.Drzewo sandałowe może zapewnić niektórym osobom korzyści w zakresie snu, podczas gdy innym może sprzyjać uważnemu relaksowi.W takim przypadku drzewo sandałowe nie jest odpowiednie na noc, ale można go używać w ciągu dnia, aby poczuć się zrelaksowanym i czujnym.
CYTRUS.Podobnie jak drzewo sandałowe, jest to grupa zapachów, które mogą działać stymulująco lub ułatwiać zasypianie, w zależności od indywidualnej reakcji i rodzaju użytego olejku cytrusowego.Wykazano, że bergamotka, rodzaj pomarańczy, łagodzi stany lękowe i poprawia jakość snu.W badaniach wykazano, że olejek cytrynowy łagodzi stany lękowe i depresję.Cytrusy mogą pomóc niektórym osobom łatwiej zasnąć, podczas gdy dla innych te świeże, jasne zapachy mogą być relaksujące, ale nie sprzyjają zasypianiu.Jeśli zapachy cytrusowe działają na Ciebie stymulująco, nie używaj ich przed snem, ale rozważ użycie ich w ciągu dnia, aby poczuć się odświeżonym i zrelaksowanym.
Nasza firma może zapewnićszklane butelki do aromaterapii, szklane butelki z olejkami eterycznymi,butelka z kremem, butelki perfum.Po tym jak Klient wybierze dla siebie odpowiedni zapach, możemy go przetworzyć i wykonać gotowy produkt.
Czas publikacji: 27 czerwca 2022 r
